~ 健美Plaza・深谷店 ~

“健美プラザ”のオフィシャルブログ【 健 美 通 信 】。  お店の紹介やキャンペーン情報、スタッフ日記 等も更新していきます。   

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岩盤浴の入浴法

岩盤浴は、一般的なお風呂とちがい、裸になって入浴する必要はありません。

まず岩盤浴用の衣類(作務衣)に着替え、岩盤の上に大判バスタオルを敷いた上に
うつぶせに横たわります。


【効果的な岩盤浴の入り方】
うつぶせになり、5分ほどでおなかの辺りが温まってきたら、
今度は仰向けになって約10分ほど横たわります。

一定時間のサイクルで体を温めては冷やし(クールダウン)。

「 うつ伏せ5分
    
あお向け10~15分
    
クールダウン5~10分 」
 
         
             をワンセットとし繰り返します。

これを1クールとして、5分から10分ほどの休憩を挟んで、
ご自分の体調をみながら2~3クールの入浴を繰り返します。

入浴を繰り返すことで血流が促進され、
毛細血管の隅々まで血液の流れが良くなっていくのです。

また、入浴中はできるだけゆったりとした呼吸をすることで
脳に刺激を与えます。
そうすることで、自律神経のひとつである
交感神経が働きはじめますから、
リラックス効果も高まってきて新陳代謝がより活発になるのです。

岩盤浴はその名の通り、温かい岩盤に横たわっているだけの
温浴法なので、とても簡単、単純。
 「 それだけ? 」 
思われるかもしれませんが笑
そうしているだけで身体の新陳代謝が高まり、サラサラの汗が出ます。
それにあまり難しいことをやったのでは、それだけで疲れるし
ストレスになってしまったら、なんの意味もありませんよねにっこり
サウナのように息苦しくなく、ただ横になっているだけで
健康的に、そして素肌美人になれるのですから
これはもうやってみるしかありませんよ♪

健美プラザの岩盤浴は、ハワイをイメージしていますので、
ハワイアンを聴きながら、壁に描かれている
ワイキキビーチを眺めゆったりとお過ごし下さい♪


ワンポイント

シャワーは岩盤浴の前に
大量の汗をかくので、その後のシャワーで汗を流して気分爽快オレンジのきらきら・・・
といきたいところでしょうが、
岩盤浴でかく汗はサラサラとしていて
  気持ち悪い汗ではありません


「いい汗」「悪い汗」と分類するなら「気持ちのいい汗」です。

岩盤浴での汗は 保湿効果などのある汗焦る3 
むしろ岩盤浴後のシャワーは
効果が薄まってもったいないとさえ言われているんですよ。

秋から冬場の乾燥は、女性にとってもお肌の敵涙
乾燥のひどい方は、一度試してみて下さいねっ。

大量の汗をかくので、入浴前と休憩時、
     水分の補給を必ず摂ることを忘れないようにしましょう。
循環器系統に障害を持つ場合には、あらかじめ医師に相談して下さい。
 



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| . 岩 盤 浴→.入浴の仕方  | 10:05 | 関連記事:0 | TOP↑

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