〜　健美Plaza・深谷店　〜

岩盤浴は、一般的なお風呂とちがい、裸になって入浴する必要はありません。

まず岩盤浴用の衣類（作務衣）に着替え、岩盤の上に大判バスタオルを敷いた上に
うつぶせに横たわります。


【効果的な岩盤浴の入り方】
うつぶせになり、５分ほどでおなかの辺りが温まってきたら、
今度は仰向けになって約１０分ほど横たわります。

一定時間のサイクルで体を温めては冷やし（クールダウン）。

「　うつ伏せ5分
　　　　
あお向け10〜15分
　　　　
クールダウン5〜10分　」　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　をワンセットとし繰り返します。

これを１クールとして、５分から１０分ほどの休憩を挟んで、
ご自分の体調をみながら２〜３クールの入浴を繰り返します。

入浴を繰り返すことで血流が促進され、
毛細血管の隅々まで血液の流れが良くなっていくのです。

また、入浴中はできるだけゆったりとした呼吸をすることで
脳に刺激を与えます。
そうすることで、自律神経のひとつである
交感神経が働きはじめますから、
リラックス効果も高まってきて新陳代謝がより活発になるのです。

岩盤浴はその名の通り、温かい岩盤に横たわっているだけの
温浴法なので、とても簡単、単純。
　「　それだけ？　」　
思われるかもしれませんが、
そうしているだけで身体の新陳代謝が高まり、サラサラの汗が出ます。
それにあまり難しいことをやったのでは、それだけで疲れるし
ストレスになってしまったら、なんの意味もありませんよね
サウナのように息苦しくなく、ただ横になっているだけで
健康的に、そして素肌美人になれるのですから
これはもうやってみるしかありませんよ♪

健美プラザの岩盤浴は、ハワイをイメージしていますので、
ハワイアンを聴きながら、壁に描かれている
ワイキキビーチを眺めゆったりとお過ごし下さい♪


ワンポイント

−シャワーは岩盤浴の前に−
大量の汗をかくので、その後のシャワーで汗を流して気分爽快・・・
といきたいところでしょうが、
「岩盤浴でかく汗はサラサラとしていて
　　気持ち悪い汗ではありません」

「いい汗」「悪い汗」と分類するなら「気持ちのいい汗」です。

岩盤浴での汗は　保湿効果などのある汗　
むしろ岩盤浴後のシャワーは
効果が薄まってもったいないとさえ言われているんですよ。

秋から冬場の乾燥は、女性にとってもお肌の敵。
乾燥のひどい方は、一度試してみて下さいねっ。

大量の汗をかくので、入浴前と休憩時、
　　　　　水分の補給を必ず摂ることを忘れないようにしましょう。
循環器系統に障害を持つ場合には、あらかじめ医師に相談して下さい。　

---

−岩盤浴　　
　　　　　
　　　　├ ＊.岩盤浴とは？
　　　　├ ＊.岩盤浴の効果
　　　　├＊.入浴の仕方　
　　　　├＊.当店の衛生管理
　　　　└＊　料　金

　　　　
　　　　　　　　　　　　　

---

お勧め書籍

発汗してキレイになる本―スリム・キレイ・元気の秘訣は発汗にあった! 五味 常明 (2006/01) ゴマブックス この商品の詳細を見る

毒だし発汗ダイエット―岩盤浴でラクちん美デトックス (インフォレストムック) /